¿Por qué es interesante bailar con el bebé durante el posparto?
Una vez pasados los dos primeros meses en los que se recomienda que las mamás no realicen actividad física, pueden comenzar a entrenar para encontrarse saludables. Aquí aparece un problema: el bebé es todavía muy dependiente y probablemente tenga que llevarlo consigo.
¿Cómo encontrar una actividad que queme calorías y que permita tener al bebé cerca? La respuesta: bailar con el bebé.
- Es una actividad suave pero aeróbica. La mayoría de las mamás comentan que les cuesta recuperar el peso previo al embarazo. Los esfuerzos continuados durante un periodo largo de tiempo sirven para eliminar las grasas con mayor facilidad.
- Porque es divertido: si la actividad es motivante es mucho más fácil realizarla. Movernos al ritmo de la música ayuda a que la actividad enganche.
- Ayuda a liberar endorfinas, las hormonas de la felicidad e influye en el estado de ánimo.
- Te facilitará conocer otras madres, lo cual resultará de gran apoyo para la crianza de tu bebé.
- Porque a los bebés ¡les encanta! Parece mentira pero, cuando mamá baila el bebé no llora (salvo que estén realmente molestos con algo). Además resulta una actividad novedosa con la que podemos estimularlos.
¿Te animas a bailar con tu bebé? Unos consejos
- Procura bailar con el bebé convenientemente acomodado en un portabebés ergonómico. Puedes bailar con él en brazos pero resulta más molesto para la espalda, además no podrás moverlos.
- Utiliza zapatillas antideslizantes: sería el peor momento para resbalarse.
- Hidrátate antes y después de la actividad, ten en cuenta que te vas a cansar más debido al peso extra que manejas.
- Calienta los músculos antes de iniciar la actividad y procura estirar adecuadamente después. Tu monitora de baile con bebé podrá enseñarte estiramientos que puedes realizar en colchoneta con tu bebé colocado cerca de ti.
- Puede que tu bebé, a pesar de la posición vertical del portabebés, tenga más facilidad para regurgitar, por los movimientos. Tenlo en cuenta si le acabas de dar la toma.
¿Os animáis?
